グラマー55

運動+レシピに関するツイート@自分用

生活

痩せる生活習慣

33年デブだった僕が2ヶ月で8kg痩せた方法は「散歩」「マメに水を飲む」「寝る前30分スマホ見ない」「夜ご飯は早め」「ランチは安いステーキ屋.安い回転寿司でタンパク質」「納豆 味噌汁は毎日」「たくさん寝る」「湯船に入る」「なるべく階段」「朝日を浴び…

太る最悪な習慣

実は気づいてない人が多い、太る最悪な習慣は『早食い』『スマホいじり過ぎ』『座りっぱなし』『睡眠不足』『寝る前のスマホ』『足を組む』『運動不足』ずっとスマホ見てると自律神経が乱れ、食欲も増す。運動不足なら散歩でよい。座りっぱなしは1時間に1回…