プランク4選
プランクは体幹を鍛えるだけじゃなく、腹筋、背筋、二の腕など一気に効くから効率良いトレーニングだよ🔥
— ユキ@誰でもできるゆるダイエット (@yuki_39body) June 7, 2022
ひねりを加えたりサイドプランクでくびれ作りも出来る!
結構きついけど効果抜群だからやってみてね✊🏻 pic.twitter.com/gmMycLZyPO
プランクは体幹を鍛えるだけじゃなく、腹筋、背筋、二の腕など一気に効くから効率良いトレーニングだよ🔥
— ユキ@誰でもできるゆるダイエット (@yuki_39body) June 7, 2022
ひねりを加えたりサイドプランクでくびれ作りも出来る!
結構きついけど効果抜群だからやってみてね✊🏻 pic.twitter.com/gmMycLZyPO