姿勢による見た目の違いすごない！？何気なく携帯いじってるときって結構こんな姿勢になりがち…・猫背・二重アゴ・垂れたお尻・ぽっこりお腹簡単なストレッチでこれが解消できるからやってえぇぇ！！！笑 pic.twitter.com/pEDEeVYzdx— かなまる𓃟 ダイエット …

【体幹トレーニング】1.四つん這いになる2.そのまま肘を曲げて前に3.10秒キープ×3セット！お腹の力が抜けると腰が反っちゃうので、腰は絶対反らさない！肘は90度が理想✨私は曲げすぎ意外ときついからやってみて♡ pic.twitter.com/MQFYaFDscG— かなまる𓃟 ダイ…

Boynun öne doğru duruşundan kaynaklanan ağrılar için yapabileceğiniz egzersiz serisi. pic.twitter.com/VR1cIOUby8— Spor İnsanı (@sporinsani) June 8, 2022

プランクは体幹を鍛えるだけじゃなく、腹筋、背筋、二の腕など一気に効くから効率良いトレーニングだよひねりを加えたりサイドプランクでくびれ作りも出来る！結構きついけど効果抜群だからやってみてね✊ pic.twitter.com/gmMycLZyPO— ユキ@誰でもできるゆる…