背中美人になりたい人しゅーごー♡肩甲骨を寄せたまま、骨盤の位置は固定で肩動かすのできるー？♡ pic.twitter.com/i9KScEDlZl— かなまる𓃟 ダイエット (@kanamaru_beauty) June 24, 2022

ストレートネックの人必見！肩や首がガチガチで頭痛がひどい方にも。是非これやってみてください！！5分やるだけでだるかった首や肩まわりが軽くなります！日常的にスマホやパソコンなど画面ばかり見ている方はこれに追加で肩甲骨を回すのもオススメ！ pic.t…

食うのがしんどいとまで言われたトップバリュそうめんを救う方法みつけた1Lのお湯に酢小さじ2入れ素麺1束2分ゆで氷水で締め水気絞る冷水250cc、鶏ガラ大1、オイスターソース小1、酢小1、胡椒、おろしにんにく半片、ごま油小2の汁で食う啜ると確かなコシ、本…

【ピザ3枚食べきれず余ってしまった方へ】ライフハックならぬピザハックなんですが…コップに水を入れ、ピザと一緒にレンジで温める（500Wで1分弱。冷凍なら3分弱）と火を使わずに冷めたピザをふわふわもちもちに蘇ります…他にピザの良い蘇らせ方知ってる人い…

人気ないけど美味しいからぜひオススメしたい簡単魚料理です！「あじのカレーソテー」①小あじ5尾（3枚おろし）に塩をふって5分待ち、出てきた水気を拭く②小麦粉大1.5・粉チーズ大1・カレー粉小1を混ぜ、①にまぶす③フライパンで焼いて完成！レシピ詳細https:/…

Duruş bozukluğu için yapabileceğiniz egzersiz. pic.twitter.com/f581cHhY21— Spor İnsanı (@sporinsani) June 23, 2022

夏はキノコが安いんです。キノコは冷凍で旨味が倍増します。①石づきを取り除く②使いやすい量に小分け③保存袋にいれる④冷凍庫へポイ凍って細胞が壊れることで旨味のもとグアニル酸がでてきます。冷凍することで旨味成分がなんと3倍に…。安いときに買って冷凍…

二の腕・背中痩せ、猫背巻き肩改善さらに肩凝りにも効く！これめっちゃ優秀な動きだから特に学生さんやデスクワークの方こまめにやってみて🫣🤍 pic.twitter.com/Gc0Ucv4W6l— 煎茶💍 (@sencha123) June 22, 2022

昨年も言ったけどつぶやかずにはいられないことなんですが、ズッキーニは縦に切って焼くとおいしいです。油をひいたフライパンで断面の側を焼き目がつくまで焼いて、ひっくり返したら蓋をして蒸し焼きにすると香ばし＆柔らかく仕上がります。これはもう、私…

これ、出すたびみんなからおかわりコール来るサーモンのレアステーキお刺身用の厚めのサーモンをフライパンで軽く焼いて、その上にソースかけるだけ！お店みたいな味なのに簡単だから人呼ぶ時の定番レシピは pic.twitter.com/DwPegwr8t1— ai_mogmog / Ai Hor…

ツナサンド作る時、マヨに「麺つゆと鶏ガラ」加えるとやたら旨くなる。これだけでこんな旨くなります…？って美味しさ。一度食べたら入れずにはいられなくなるやつです。ツナサンド好きはぜひ…油切ったツナ1缶、マヨ大2、3倍濃縮麺つゆ小1、鶏ガラ小1/4混ぜ塩…

レタス1玉があっという間になくなる。ずっとシャキシャキ食べてられそうな【のり塩レタスサラダ】ごま油、鶏ガラ、青のりに酢の酸味で止まらなくなる美味しさです。ごま油・酢・青のり各大1/2、鶏ガラ小2/3混ぜ、ちぎって水にさらし水気しっかり切ったレタス…

33年デブだった僕が2ヶ月で8kg痩せた方法は「散歩」「マメに水を飲む」「寝る前30分スマホ見ない」「夜ご飯は早め」「ランチは安いステーキ屋.安い回転寿司でタンパク質」「納豆 味噌汁は毎日」「たくさん寝る」「湯船に入る」「なるべく階段」「朝日を浴び…

『ぐりとぐら』の漫画に出てくるカステラ風厚焼きホットケーキは簡単に作れてめちゃくちゃ美味しいからおすすめ♪【レシピ】ホットケーキの生地をフライパンに流し込み"超弱火"でのんびり焼くだけ。外はクッキーみたいにサックサク、中はカステラみたいにしっ…

寝る前にすると爆痩せする動き…！布団でもできるトレーニング4選で、どれも簡単にできるから痩せたい人はすぐにやってみるのをおすすめします！これやってれば、くびれ、内もも、股関節や肩まわりまでほぐれて代謝も上がる！睡眠の質も改善されて疲れも取れ…

焼きレタスをたびたび推していましたが、丸いレタスだけではなくてロメインレタスをもかなり旨いですね…！縦半分にカットして焼き色がつくまで焼いただけですが、ロメインのほろ苦さがたまらないおいしさでした。圧倒的に焼きたてがおすすめなので、お酒のア…

今日のお昼に【ほうじ茶パフェ】(スタバのフラペチーノ風)を作ったら「めっっちゃうまい！これ、レシピ載せずにお店開いた方がいいよ！」ってお嫁さんから絶賛だったんですが、そんな大層なもんじゃないのでレシピ載せます(笑)お手軽の秘訣はクーリッシュで…

スーパーの安いステーキ肉は、すりおろした玉ねぎをたっぷり纏わせて冷蔵庫で1晩。そのあと焼いたところに玉ねぎぶっかけて軽く加熱すれば、バターと塩コショウだけで柔らか熟成ステーキになるって、あるフレンチの名店のチーフシェフの友人に習ったけどこの…

揚げてないのに揚げたみたいにサクサク！！鮭にマヨネーズ→パン粉→焼くだけ！簡単なのにうますぎる！【揚げない鮭フライ】ゆで卵、マヨ、塩、こしょう混ぜタルタル作る。鮭にマヨもみこみ、パン粉、粉チーズまぶす。フライパンで焼く。皿にリーフ野菜、鮭盛…

実は気づいてない人が多い、太る最悪な習慣は『早食い』『スマホいじり過ぎ』『座りっぱなし』『睡眠不足』『寝る前のスマホ』『足を組む』『運動不足』ずっとスマホ見てると自律神経が乱れ、食欲も増す。運動不足なら散歩でよい。座りっぱなしは1時間に1回…

それで、このサラダをガーリックバターで焼いたフランスパンに、鶏胸肉のハム、目玉焼きと挟むと本当においしい。農家のママ友多いから、野菜の食べ方はたくさん教えてもらえてうれしい。— 村井理子 (@Riko_Murai) June 12, 2022

魚介は少しの手間で生臭さ取れて身が引き締まり旨くなる。例えば、・シーフードMix解凍の際、塩水(3%)につけ解凍。その後キチペで拭き取って酒小匙1程ふりかけて数分放置・生臭い魚の刺身は氷+塩水(3%)に5分程つけた後拭き取る(塩水処理)・刺身を水で洗った…

時間置く程ネットリしてくるのでお好みで調整を。少し塩味付くのでまずは醤油無しでワサビだけで食べてみて欲しい。本当に美味しいからっ！ちなみにバイト先ではマグロではなく鯛を同じように塩締めにしてワサビ+振り柚子で提供してた(醤油無し)。料亭に出て…

ここのやつだよ🔗 https://t.co/sC0p68bVpUリンク開くとこのページになるので矢印の売り切れ含むのチェックを外すと買えるものだけ見れて見やすいよ。綺麗な色のものとかもある。 pic.twitter.com/5bZVJiyGoN— 雲丹肉ちゃん (@oniku117) June 11, 2022

ふくらはぎの張り、浮腫みが気になる人！これふくらはぎの筋がめちゃくちゃ伸びるし、プランク同様腹筋や二の腕にも効いて体幹も鍛えられるからやってみて✨見た目以上にキツいよ pic.twitter.com/nA9gSkWOsp— ユキ@誰でもできるゆるダイエット (@yuki_39body…

姿勢による見た目の違いすごない！？何気なく携帯いじってるときって結構こんな姿勢になりがち…・猫背・二重アゴ・垂れたお尻・ぽっこりお腹簡単なストレッチでこれが解消できるからやってえぇぇ！！！笑 pic.twitter.com/pEDEeVYzdx— かなまる𓃟 ダイエット …

【体幹トレーニング】1.四つん這いになる2.そのまま肘を曲げて前に3.10秒キープ×3セット！お腹の力が抜けると腰が反っちゃうので、腰は絶対反らさない！肘は90度が理想✨私は曲げすぎ意外ときついからやってみて♡ pic.twitter.com/MQFYaFDscG— かなまる𓃟 ダイ…

Boynun öne doğru duruşundan kaynaklanan ağrılar için yapabileceğiniz egzersiz serisi. pic.twitter.com/VR1cIOUby8— Spor İnsanı (@sporinsani) June 8, 2022

プランクは体幹を鍛えるだけじゃなく、腹筋、背筋、二の腕など一気に効くから効率良いトレーニングだよひねりを加えたりサイドプランクでくびれ作りも出来る！結構きついけど効果抜群だからやってみてね✊ pic.twitter.com/gmMycLZyPO— ユキ@誰でもできるゆる…