お腹やせ
【体幹トレーニング🕺】
— かなまる𓃟 ダイエット (@kanamaru_beauty) June 9, 2022
1.四つん這いになる
2.そのまま肘を曲げて前に
3.10秒キープ×3セット!
お腹の力が抜けると腰が反っちゃうので、腰は絶対反らさない!
肘は90度が理想✨私は曲げすぎ🤣
意外ときついからやってみて♡ pic.twitter.com/MQFYaFDscG
【体幹トレーニング🕺】
— かなまる𓃟 ダイエット (@kanamaru_beauty) June 9, 2022
1.四つん這いになる
2.そのまま肘を曲げて前に
3.10秒キープ×3セット!
お腹の力が抜けると腰が反っちゃうので、腰は絶対反らさない!
肘は90度が理想✨私は曲げすぎ🤣
意外ときついからやってみて♡ pic.twitter.com/MQFYaFDscG