寝る前にすると爆痩せする動き…！布団でもできるトレーニング4選で、どれも簡単にできるから痩せたい人はすぐにやってみるのをおすすめします！これやってれば、くびれ、内もも、股関節や肩まわりまでほぐれて代謝も上がる！睡眠の質も改善されて疲れも取れ…
焼きレタスをたびたび推していましたが、丸いレタスだけではなくてロメインレタスをもかなり旨いですね…！縦半分にカットして焼き色がつくまで焼いただけですが、ロメインのほろ苦さがたまらないおいしさでした。圧倒的に焼きたてがおすすめなので、お酒のア…
今日のお昼に【ほうじ茶パフェ】(スタバのフラペチーノ風)を作ったら「めっっちゃうまい！これ、レシピ載せずにお店開いた方がいいよ！」ってお嫁さんから絶賛だったんですが、そんな大層なもんじゃないのでレシピ載せます(笑)お手軽の秘訣はクーリッシュで…
スーパーの安いステーキ肉は、すりおろした玉ねぎをたっぷり纏わせて冷蔵庫で1晩。そのあと焼いたところに玉ねぎぶっかけて軽く加熱すれば、バターと塩コショウだけで柔らか熟成ステーキになるって、あるフレンチの名店のチーフシェフの友人に習ったけどこの…
揚げてないのに揚げたみたいにサクサク！！鮭にマヨネーズ→パン粉→焼くだけ！簡単なのにうますぎる！【揚げない鮭フライ】ゆで卵、マヨ、塩、こしょう混ぜタルタル作る。鮭にマヨもみこみ、パン粉、粉チーズまぶす。フライパンで焼く。皿にリーフ野菜、鮭盛…
実は気づいてない人が多い、太る最悪な習慣は『早食い』『スマホいじり過ぎ』『座りっぱなし』『睡眠不足』『寝る前のスマホ』『足を組む』『運動不足』ずっとスマホ見てると自律神経が乱れ、食欲も増す。運動不足なら散歩でよい。座りっぱなしは1時間に1回…
それで、このサラダをガーリックバターで焼いたフランスパンに、鶏胸肉のハム、目玉焼きと挟むと本当においしい。農家のママ友多いから、野菜の食べ方はたくさん教えてもらえてうれしい。— 村井理子 (@Riko_Murai) June 12, 2022
魚介は少しの手間で生臭さ取れて身が引き締まり旨くなる。例えば、・シーフードMix解凍の際、塩水(3%)につけ解凍。その後キチペで拭き取って酒小匙1程ふりかけて数分放置・生臭い魚の刺身は氷+塩水(3%)に5分程つけた後拭き取る(塩水処理)・刺身を水で洗った…
時間置く程ネットリしてくるのでお好みで調整を。少し塩味付くのでまずは醤油無しでワサビだけで食べてみて欲しい。本当に美味しいからっ！ちなみにバイト先ではマグロではなく鯛を同じように塩締めにしてワサビ+振り柚子で提供してた(醤油無し)。料亭に出て…
ここのやつだよ🔗 https://t.co/sC0p68bVpUリンク開くとこのページになるので矢印の売り切れ含むのチェックを外すと買えるものだけ見れて見やすいよ。綺麗な色のものとかもある。 pic.twitter.com/5bZVJiyGoN— 雲丹肉ちゃん (@oniku117) June 11, 2022
ふくらはぎの張り、浮腫みが気になる人！これふくらはぎの筋がめちゃくちゃ伸びるし、プランク同様腹筋や二の腕にも効いて体幹も鍛えられるからやってみて✨見た目以上にキツいよ pic.twitter.com/nA9gSkWOsp— ユキ@誰でもできるゆるダイエット (@yuki_39body…
姿勢による見た目の違いすごない！？何気なく携帯いじってるときって結構こんな姿勢になりがち…・猫背・二重アゴ・垂れたお尻・ぽっこりお腹簡単なストレッチでこれが解消できるからやってえぇぇ！！！笑 pic.twitter.com/pEDEeVYzdx— かなまる𓃟 ダイエット …
【体幹トレーニング】1.四つん這いになる2.そのまま肘を曲げて前に3.10秒キープ×3セット！お腹の力が抜けると腰が反っちゃうので、腰は絶対反らさない！肘は90度が理想✨私は曲げすぎ意外ときついからやってみて♡ pic.twitter.com/MQFYaFDscG— かなまる𓃟 ダイ…
Boynun öne doğru duruşundan kaynaklanan ağrılar için yapabileceğiniz egzersiz serisi. pic.twitter.com/VR1cIOUby8— Spor İnsanı (@sporinsani) June 8, 2022
プランクは体幹を鍛えるだけじゃなく、腹筋、背筋、二の腕など一気に効くから効率良いトレーニングだよひねりを加えたりサイドプランクでくびれ作りも出来る！結構きついけど効果抜群だからやってみてね✊ pic.twitter.com/gmMycLZyPO— ユキ@誰でもできるゆる…
ベッドの上でスマホ見ながらでもできる、脚痩せストレッチ✨地味だけど続ければ絶対変わるよ！各30秒ずつぐらいやってみてね☺️脚はガシガシ鍛えるだけだと筋肉が張って逆に太く見えちゃうことも鍛えるだけじゃなく、ケアすることも本当に大切 pic.twitter.com…
肩まわりがめっちゃスッキリする！この夏は半袖やノースリーブを着たい！猫背や巻き肩を治したい！そんな人はこれやってください！立ってても座っててもできる内容です！全部やっても5分かからないから夏までに二の腕絞りたい人は絶対やるべき！！ pic.twitt…
くびれづくりに鬼やってた筋トレ4選とにかくひねる動きが大事。普段からドローイン意識するとさらに効果感じやすいよ🔥 pic.twitter.com/70xJCe8di2— りりか (@drrk53) June 4, 2022
-11kgした時よく食べてたレンチンなめ茸。酒大3､みりん大3､醤油大2､水小2、本だしひとつまみ､砂糖小1をいれてカットしたえのきをいれたら600W1分半チン。1度取り出しお酢大1いれてレンジで600W1分半チン。トロトロだったら完成！野菜にかけたり卵かけご飯や…
このはちみつバタートーストは禁断の味。蜂蜜バター塗ってからカリッと焼いて、仕上げにもバター&蜂蜜。これでもの凄く美味しくなります。切れ目にじゅわっと染みたとこがまた美味しい…4枚切り食パンに切り込み入れバター15gと蜂蜜小1混ぜ塗り、トースターで…
レンジでこの美味しさは驚かれる。お店で出てきそうな【濃厚えびカレー】煮込まずすぐ作れます。仕上げの醤油が味引き締めてかなり美味しくしてくれます。むき海老120gに片栗粉大1/2まぶし水洗いする。むき海老、トマト缶200g、おろしにんにく小1、ルウ中辛2…
よく行くサムギョプサル屋さんのお肉が柔らかカリカリで美味し過ぎるので何をしたらこんなに美味しくなるのか教えてもらったら「白ワインに一晩漬けてる」だそうで、お家でもやってみたら馬鹿美味しかった。白ワインと豚肉をジップパックに入れ一晩おき、後…
ボディメイク始めたてのとき師匠に毎日やりなさーい！て言われたストレッチ最初はできなかったけど柔らかくなってできるようになった【やり方】1. 開脚する2.両手で体を持ち上げて前に歩く3.腕立てして戻る4.10回！腕立てもするから二の腕や背中にも♀️ pic.…
フライパンで簡単！香ばしい香りが食欲そそる^^お弁当にも、朝ごはんにもぴったりだよ〜！ 【かつおぶしとチーズのこんがり焼きおにぎり】 ごはん、かつお節、チーズ、ごま、塩を混ぜ、握る。ごま油熱し、しょうゆを塗り両面焼く。かつお節のせて焼き付け。 …
バズってる中国の立ち腹筋これ簡単そうに見えてめっちゃキツいポイントは腹筋に力を入れたままやる🔥忙しい人もスキマ時間にできるよ pic.twitter.com/OxHWdn9FW1— 煎茶💍 (@sencha123) May 28, 2022
高校時代に、姉の元カレからから[醤油餅の上にマーガリンを乗せてから海苔で巻く]食べ方を聞いて以来、それを超える餅の食べ方に出会っていない。姉の元カレくん、お元気ですか？あなたに教えてもらったレシピ、今では私の子供たちも大好物です。— ∞ウツ坊∞…
お正月早々箸が止まらないほど美味しい餅レシピが完成しました。去年から切り餅50個消費してやっと出会えた逸材です。【みたらしバター餅】①フライパンにサラダ油小さじ1を入れ弱火で切り餅を焼色がつくまで焼く②めんつゆ、砂糖を入れ煮絡めて水で片栗粉を溶…
お餅は「塩味」で食べるのが最高すぎでは…って思うやみつきの餅できました。余った餅これで消えてきます。バター絡めて食べると止まらない美味しさ【うま塩バター餅】ごま油小1/2中火で熱し餅2個焼き、酒大1、鶏ガラ小2/3、酢小1、砂糖小1/2、おろしにんにく…
